Menghindari Terbakar Sinar Matahari (Sunburn)
Oleh: Desi Hariana | 9 Juli 2019
Jika kita tidak berhati-hati saat berkegiatan di bawah sinar matahari, kulit dapat mengalami sunburn yang biasanya muncul beberapa jam kemudian. Keluhan tersering yang dirasakan adalah kondisi kemerahan, nyeri, dan rasa hangat pada kulit yang terbakar (saat diraba). Kulit akan tampak melepuh pada beberapa jam atau beberapa hari kemudian. Reaksi inflamasi yang berat dapat berupa demam, menggigil, mual, disertai kemerahan pada kulit.
Setiap orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap sinar matahari. Untuk menghindari terjadinya kulit terbakar sinar matahari, lakukanlah langkah-langkah berikut ini:
1. Sebaiknya hindari paparan sinar matahari pada puncak sengatan matahari yaitu sekitar pukul 10.00 hingga 16.00.
2. Jika memang harus ke luar rumah, tutupi bagian tubuh yang terpapar sinar matahari dengan menggunakan topi, baju lengan panjang, celana panjang, serta kacamata dengan UV protection.
3. Gunakan krim atau lotion yang mengandung SPF (sun protection factor). Semakin tinggi kadar SPF-nya, maka semakin tinggi pula kemampuan memblok sinar UV. The American Academy of Dermatology merekomendasikan SPF dengan spektrum luas yakni memberikan proteksi terhadap sinar UVA dan UVB minimal di angka 30. Sebaiknya losion diaplikasikan 30 menit sebelum ke luar ruangan.
4. Keringat dan aktivitas berenang dapat mengurangi efektivitas sun protector dan tidak semua sun protector bersifat anti air, sehingga harus digunakan secara reguler (biasanya 2 jam sekali). Hindari pemakaian sun protector pada anak usia kurang dari 6 bulan karena dapat menyebabkan iritasi kulit.
5. Untuk melindungi kulit anak, carilah losion sunscreen yang memang dikhususkan untuk anak. Kandungan yang ada dalam produk tidak akan mengiritasi kulitnya.
6. Minum air putih yang banyak agar terhindar dari dehidrasi.
7. Jika terkena sunburn ringan, gunakan baju berbahan tipis dan menyerap keringat pada area yang terbakar. Kompres menggunakan air biasa selama 15-20 menit. Oleskan losion aloe vera pada kulit yang teriritasi. Pada kasus sunburn yang berat (hingga melepuh) sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
Referensi:
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/sunburn#1
https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/
