Ajari Anak Pentingnya Menjaga Kebersihan Tubuh
Anissa Aryati | 23 Juli 2021
Tubuh tak ubahnya pohon, yang ketika dirawat dengan baik maka akan tumbuh subur dan segar. Begitu pula dengan tubuh ketika dirawat maka ia akan membuat pemiliknya sehat. Bayangkan berapa banyak kita bersentuhan dengan kuman dan bakteri setiap harinya, baik saat di dalam rumah maupun di luar. Jika kebersihan diabaikan maka tubuh berisiko terkena penyakit, sebut saja diare, ruam kulit, gatal-gatal, atau ketombe.
Menjaga kebersihan tubuh merupakan salah satu upaya menjaga kesehatan, ajari anak pentingnya menjaga kebersihan tubuh sejak dini. Perawatan kebersihan tubuh bisa sangat kompleks, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Perawatan kepala dan wajah
- Menyikat gigi minimal 2 kali sehari, selama 2 menit. Pada saat bangun, setelah makan dan menjelang tidur. Untuk membersihkan sela-sela gigi gunakan dental floss.
- Biasakan anak mencuci muka saat bangun pagi, atau berwudhu untuk sholat Subuh. Demikian juga setiap mereka habis bermain di luar rumah.
- Mencuci rambut minimal 2 kali dalam seminggu.
- Menjaga kebersihan hidung dengan meletakkan tisu di ujung hidung, lalu menghembuskan napas dengan perlahan. Biasakan anak membuang tisu bekas di tempat sampah dan mencuci tangan.
- Membersihkan telinga dengan cotton bud hanya sebatas pada daun telinga dan dalam pengawasan orang tua.
- Ajarkan menutup mulut dengan lengan atau tisu saat anak batuk atau bersin.
Perawatan tubuh dan tangan
- Tangan adalah bagian tubuh yang paling sering digunakan. Sementara tubuh paling aktif menghasilkan keringat. Baik tangan maupun tubuh perlu dirawat kebersihannya.
- Biasakan anak mencuci tangan setelah dari luar rumah, dari toilet, memegang bulu binatang, bermain atau memegang sesuatu yang kotor. Sediakan sabun cair dan antiseptik untuk cuci tangan dan lap bersih untuk mengeringkan.
- Ajari anak cara memotong kuku setiap kali mulai memanjang.
- Biasakan anak mandi 2 kali sehari, yakni saat bangun tidur sebelum memulai aktivitas dan di penghujung hari. Saat tubuh anak mudah berkeringat mintalah ia mandi. Saat mandi basuh dengan sabun bagian tubuh seperti leher, dada, ketiak, selangkangan, organ vital, lutut, dan kaki.
- Ajarkan anak untuk menyediakan sendiri kebutuhan mereka sebelum mandi seperti baju ganti yang bersih dan pakaian dalam.
Perawatan kaki
- Biasakan mencuci kaki jika anak habis dari luar rumah atau ketika mau tidur. Sama seperti mencuci tangan, mencuci kaki hendaknya menggunakan sabun.
- Lap kaki dengan tisu untuk mengeringkan dan berikan lotion/krim yang lembut.
- Selalu gunakan kaos kaki yang bersih saat hendak berpergian keluar rumah
- Pilih sepatu yang tak sempit agar tidak menimbulkan masalah, misalnya mata ikan, lecet atau mengganggu gerak anak untuk berjalan.
Mungkin butuh waktu untuk ajari anak pentingnya menjaga kebersihan tubuh, namun orang tua jangan lelah melakukannya. Anda bisa membantu anak dengan memasang alarm untuk mengingatkan kegiatan yang harus mereka lakukan misalkan saat mandi jam 6 pagi dan jam 4 sore. Jadwal keramas Selasa dan Jum’at. Memotong kuku dan membersihkan telinga hari minggu.
Referensi:
