TIP SERU
Agar Bayi Tidur Nyenyak
Desi Hariana | 17 Januari 2020
Bayi memiliki pola tidur yang belum teratur, mereka menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur. Bahkan bayi yang baru lahir, bisa menghabiskan waktu sekitar 16-18 jam per hari untuk tidur. Dengan bertambahnya umur, waktu tidurnya pun berkurang. Bayi usia setahun menghabiskan waktu antara 14-16 jam untuk tidur.
Berikut cara agar Si Kecil dapat tidur lebih teratur:
- Buat bayi paham bahwa siang hari adalah saatnya bangun dan malam hari saatnya beristirahat. Cobalah untuk menyusui bayi setiap tiga jam sekali atau lebih pada siang hari. Ajak ia bermain saat sedang tidak menyusu.
- Atur suasana kamar sehingga nyaman untuk tidur. Ciptakan kamar yang nyaman dan sejuk, dengan penerangan yang redup, agar si kecil tidur dengan nyenyak.
- Gendonglah bayi pada siang hari agar ia merasa tenang. Bayi yang tenang pada siang hari cenderung tenang juga pada malam hari.
- Pastikan Si Kecil dalam kondisi kenyang sebelum tidur (tapi jangan sampai terlalu kenyang). Bayi yang mendapatkan ASI biasanya lebih mudah tidur di malam hari.
- Sebelum tidur, bersihkan badannya, dan kenakan pakaian yang nyaman (terbuat dari katun). Kenakan popok sekali pakai dengan daya serap tinggi, agar ia tak terbangun ketika popoknya basah.
- Menempel pada tubuh ibu, membuat bayi merasa hangat dan tenang. Beri tepukan lembut di punggung atau bokong bayi.
- Musik bisa memberi ketenangan pada bayi. Ibu bisa bersenandung, mendongeng, atau memasang lagu klasik dengan irama lembut.
- Hindari kegaduhan, karena itu, posisi kamar sebaiknya jauh dari ruang tamu atau tempat berkumpulnya keluarga besar.
