Sayur untuk Anak

Anissa Aryati | Selasa, 18 September 2019

Membuat anak yang semula tak suka sayur menjadi suka sayur bukan hal yang mudah bagi ibu. Meski sudah dibujuk dan diiming-imingi hadiah sekalipun, anak masih menutup rapat mulutnya. Jangan dibiarkan. Ibu butuh pendekatan yang tepat untuk membuat anak ‘jatuh cinta’ kepada sayur.

1. Perkenalkan sayur sebagai sahabat anak. Dengan bahasa yang mudah, beri pengertian anak tentang manfaat sayur.
2. Ceritakan dongeng tentang makanan. Buatlah cerita yang seru tentang sahabat sayur kepada si kecil. Ini bermanfaat untuk menarik minat selain menggali keingintahuannya.
3. Buatlah si kecil lapar dan buatlah kreasi makanan yang menarik hatinya.
4. Jangan memberikan makanan yang tergolong berat (mengandung karbohidrat) pada saat jam makan. Biarkan ia makan sayur terlebih dahulu sebelum mengonsumsi menu utamanya.
5. Libatkan Si Kecil saat memasak. Ajak ia ke dapur, sambil menyebutkan satu persatu sayur yang ada dan menjelaskan manfaatnya. Ajak serta ia dalam prose’s memasak, misalnya mencuci sayur, memperhatikan Anda menggunakan wajan, dan kemudian merasakan hasil masakan tersebut bersama-sama.
6. Beri alat makan lucu untuk anak, misalnya alat makan/minum yang bertema tokoh karakter kesayangannya.
7. Tata makanan secara unik dan menarik.
8. Lakukan ‘bujukan’ dengan cara yang keren:

• Bujuklah si kecil makan sambil belajar membaca jam
• Berikan si kecil pilihan cara makan
• Ajak si kecil berimajinasi dengan makanannya
• Ajak si kecil menghitung sisa makanan.

Ayo Ibu, jangan menyerah. Pasti lama kelamaan anak juga mau menghabiskan sayurnya.

Konsultan: 

Anna Surti Ariani S.Psi., M.Si (Psikolog anak dan keluarga)