Catatan Berpuasa bagi Penderita Sakit Maag

dr. Ika Fitriana, Sp.PD | 27 April 2020

Ada sejumlah makanan yang perlu Anda katakan TIDAK saat berpuasa:

• Sebaiknya memasak makanan dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus. Sebaiknya jangan mengolah makanan dengan cara menggoreng, agar kadar minyak dalam makanan tidak tinggi.
• Makanan/minuman yang banyak mengandung gas dan terlalu banyak serat, misalnya sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan, dan minuman bersoda.
• Makanan yang sifatnya merangsang pengeluaran asam lambung, seperti kopi, minuman beralkohol 5-20%, anggur putih, sari buah sitrus, susu.
• Makanan yang sulit dicerna, yang dapat memperlambat pengosongan lambung, karena dapat meningkatkan peregangan di lambung yang akhirnya meningkatkan asam lambung. Makanan golongan ini antara lain makanan berlemak, cake dengan krim, cokelat, dan keju.
• Makanan yang secara langsung dapat merusak dinding lambung, antara lain makanan yang bersifat asam dan pedas, yakni cuka, cabai, serta bumbu yang merangsang.
• Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah, sehingga menyebabkan cairan lambung naik ke kerongkongan, antara lain alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, gorengan.
• Konsumsilah buah yang tidak asam, seperti apel, pisang, dan pir.
• Ada beberapa sumber karbohidrat yang sebaiknya dihindari, seperti beras ketan, mie, bihun, bulgur, jagung, singkong, talas, dodol.
• Hindari juga kegiatan yang meningkatkan gas di dalam lambung, antara lain mengunyah permen karet dan merokok.

Dengan mengikuti catatan berpuasa bagi penderita sakit maag, semoga puasa Anda dapat berjalan lebih lancar. Jika ada yang tak beres, segera evaluasi dan coba konsultasikan dengan dokter.