TIP SERU
Menghindari Cuaca Panas yang Ekstrem
Desi Hariana | 21 Mei 2022
Kita mungkin tak mengira bahwa cuaca panas yang ekstrem dapat menyebabkan kematian pada seseorang, Namun hal ini dapat terjadi contohnya di Amerika Serikat setidaknya ada 700 orang meninggal setiap tahunnya akibat cuaca panas yang ekstrem. Kelompok risiko tinggi adalah lansia di atas usia 65 tahun dan anak-anak di bawah 2 tahun. Begitu juga dengan mereka yang menderita penyakit kronis dan mental.
Bagaimana cara menghindari cuaca panas yang ekstrem? Berikut beberapa tip yang bisa Anda dan anak lakukan:
- Batasi kegiatan di luar ruang, terutama saat tengah hari. Sebisa mungkin berada dalam ruangan yang berpendingin atau AC. Kipas angin kadang tidak membantu jika udara sangat panas.
- Menggunakan sunscreen saat akan ke luar rumah, gunakan sesuai dengan aturan pada kemasannya. Khusus untuk anak, gunakan sunscreen yang cocok untuk usia mereka.
- Jangan pernah meninggalkan binatang peliharaan di dalam mobil saat siang hari.
- Minum lebih banyak air, jangan menunggu hingga kita merasa haus. Kram otot adalah salah satu penanda seseorang terkena penyakit yang berhubungan dengan cuaca panas yang ekstrem.
- Saat akan ke luar rumah, gunakan topi, kacamata anti radiasi, pakaian yang ringan dan tidak berwarna terang karena dapat menyerap panas.
- Jika akan berolahraga, sebaiknya jadwalkan di pagi atau sore hari saat temperatur belum terlalu panas.
- Mandi air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.
- Memeriksa kondisi teman atau tetangga yang tinggal sendiri dan kemungkinan tidak ada yang mengecek keadaan mereka.
- Segera periksakan diri atau orang yang memperlihatkan tanda kelelahan atau pusing akibat panas yang ekstrem ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
- Selalu mengecek berita mengenai suhu udara dan berbagai kemungkinan perubahan cuaca setiap hari.
Sering kali, cuaca panas yang ekstrem berakhir dengan hujan yang deras di sore hari. Untuk itu, sediakan juga payung lipat di tas Anda untuk mempersiapkan diri jika hal tersebut terjadi.
Referensi:
